5 alimentos ricos em gorduras que ajudam a saúde e o desempenho
Já foi aquele tempo em que os atletas apenas se preocupavam em comer pouca comida para emagrecer e apenas ingeriam alimentos ricos em proteínas e […]
Nutrição
Dicas de Nutrição: Cardápio básico para um atleta
Primeiramente, vamos entender alguns termos mais usados no mundo da nutrição. PROTEÍNA O que é isso? É o principal componente estrutural do tecido muscular. Proteínas […]
